Uzun yaşamak için yürümeyin, koşun

DIŞ HABERLER

İngiliz sağlık uzmanları, son yıllarda yapılan araştırmalarda ileri sürüldüğü gibi hafif spor ve yürümenin sağlıklı ve uzun bir yaşam için yeterli olmadığını ve formda kalmak için koşmak gibi daha ağır sporların tercih edilmesi gerektiğini belirttiler.
İngiltere'deki Exeter Üniversitesi'nde görevli uzmanlar, formunu korumak isteyenlerin günde en az 400 kalori yakması gerektiğini hatırlatarak, "30 dakika bisiklete binmenin ya da yürümenin yararlı olmayacağını" kaydettiler. 400 kalori yakmak için 38 dakika koşmanın, 48 dakika tenis oynamanın ya da 29 dakika yüzmenin ise yeterli olacağı belirtildi.